我经常月经后感觉不适，容易乏力头晕，听朋友说似乎是血气不足。而且月经期间还有痛经的习惯。我想通过食疗补一补。请问月经过后怎么补？
 王友新 主治医师 中国人民解放军总医院 擅长：全科 月经结束后多吃含铁和蛋白质高的猪肝、瘦肉、鸭血、鱼肉、黄豆、黑木耳、鱼虾、红枣等补血食物，如果出现乏力、头晕等，这些情况最好能够吃一些补铁补血的铁之缘片，可以改善和缓解月经后引起的缺铁性贫血症状。平时不要吃生冷、辛辣的食物。 |
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